bcaa na

[...] ) wiosną ;) 1. posiłek: omlet 50g Pancake FS + 1 jajko + 130ml wody 2,3,4. 220g kury+warzywa+lniany 5ml 4g aa kg, 4g cytruliny, 5g beta alaniny, gladius Trening bcaa+glutamina 10g+5g glutaminy 40 min aero (w dzień off 60 min) Po aero 50g izolatu 5. Posiłek 50g jaglanej+ 220g kury 6. 220g kury+ 10ml lnianego i warzywa Treningi [...]

Nie mierzyłem dokładnie ile mam bf, ale na oko 20, bo ponoć od 12 jest widoczny kaloryfer. W ostatnie pół roku zgrubłem na siłce o 15 kg. Kosztowało mnie to mnóstwo wysiłku. Poszło sporo masy mięśniowej, ale i tłuszczowej też troche. Co do tego, że jestem ekto nie mam żadnych wątpliwości przed siłką ważyłem około 60 kg. przy 180 cm., mam chude [...]

[...] waga/wzrost : 95/190 4) staż treningowy : 36 miesiecy 5) cel cyklu : masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy : xplode, whiteflood, xpand, olimp mega caps, trec bcaa powder, bcaa xtra activlab, cm3, mono universala, s.a.w, cytocell, bialko 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : [...]

czyli N.O.Explode brac na czczo i po treningu ? wlasnie mam zestaw call mass i explode plus BCAA sfd i mam dylemat jak brac łączyc cell mass

Dziekuje bardzo panowie za rady. Po swietach leci zamowienie ; -) A jesli moge to mam jeszcze pytano. Czy moge białko mieszac z bcaa ?? nie chce pisac jakie mam bcaa bo to nie jest Treca. Ale jesli np mam trening i biore bcaa i na kolacje białko to nic nie bedzie ??

nie popadajmy w skrajność z dokupywaniem leucyny. Bcaa samo starczy... nawet nigdy bcaa nie mialem w ustach. rezygnuje z 1 białka bo mam jeszcze 2 paczki econo v2 i treca 600gram :D bcaa z hi-teca chyba ma najlepsze wartosci odzywcze bo na 13 gram ma zdecydowanie wiecej mg poszczegolnych skladnikow? Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-07-29 [...]

Dokładnie ponieważ liczy sie zawartośc tych kapsółek.. I jedząc np. 9 kapsów bcaa Pyctohema można osiągnąc efekt odwrotny do zamierzonego Bigger czekamy na nowe aminki z Firmy zwłaszcza na Bcaa po tuningu. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Poniedziałek klata-trening niemieckich ciężarowców+rozpiętki nogi: -przysiady zwykłe 12-6 powt.(progresja) -przysiady ze sztangą przodu 12-6 powt.(progresja) -zginanie nóg na maszynie 4x10 powt. Środa Biceps: -modlitewnik 12-6 powt. (prog.) -ug. ramion ze sztangą 12-6 powt. (prog.) -uginanie ramion ze sztangielkami 4x10 powt. Triceps: -wąskie [...]

[...] kilka pudełek chyba z 700 kapsów xD).Tauryne i kreatyne jabłczan Treca+Witaminy.Nie wiem czy na Low Carbie się opłaca tą kreatynę gdzieś ładować.Jeśli tak to widziałbym to tylko w taki sposób bcaa 10 min przed treningiem.W czasie treningu.I np:5 g kreatyny z białkiem i węglami po treningu. Zmieniony przez - KaboomPL w dniu 2016-03-14 20:26:03

[...] zainwestować pod warunkiem, że będzie ci on potrzebny w porach okołotreningowych i jako dodatek do białka w diecie, ew. zaraz z rana czyli w tych porach gdzie potrzebne są bcaa więc jeżeli nie kupisz bcaa to izolat możesz kupić spokojnie, jeżeli natomiast potrzebujesz białka do ogólnego uzupełnienia diety to polecam raczej mieszaninę różnych [...]

Moge sie mylic, ale HMB zawiera chyba troche wapnia, ktore szkodzi ZMA. Bazuje tylko na sklepie SFD ZMA -cynk (Monomethionine/ Aspartate)- 10mg. -magnez (Aspartate)-150mg -wit.B6 -3,5mg BCAA L-leucyna 185,0 mg L-walina 230,0 mg L-izoleucyna 335,0 mg Czy skladniki BCAA nie dzialaja bardziej antykatabolicznie ? Cynk i magnez moglbym uzupelnic [...]

11.07.2011 DZIEŃ 9 DZIEŃ TRENINGOWY miska trzymana w 100% Suplementacja: rano 5g mono bcaa przed treningiem i po i 5g mono po treningu. Trening: plan B prostowanie nóg - maszyna wypychanie maszyny 12x 80/100 unoszenie z opadu 12x 10kg obciążęnie ciągniecie linki wyciągu 12x wyciskanie hantli skos 12x21/21/21 wyciskanie na barki 12x15/10x15 [...]

dzieki Oveja };-) wrzucam przykladowa diete protokołowo-kortyzolową :-) dodatki takie jak w diecie powyzej (BCAA, melisa, wit.C i E, kurkuma 3 łyżeczki, kozieradka 1 łyżeczka + siemie lniane) - byłoby cos takiego na poczatek? musze obczaic przepisy jakies bo mysle ze sama soczewice wymieszana z kurczakiem i kurkuma to raczej ciezko bedzie wcinac [...]

Dzięki Suri! zamierzam podczas tego weekendu troszke wrzucic na luz :-) mamy nadzieje troszke pojezdzic tu i tam i pozwiedzac... wiec zastanawiam sie jak to bedzie z jutrzejsza i ew. pojutrzejsza micha... w kazdym razie, w knajpach tez mozna przeciez jesc dietetycznie :-) dla chcacego nic trudnego! Dzisiaj, przyznaje sie z czystym sercem, [...]

Z tych antykatabolikow wybralbym bcaa bardzo dobrze sie sprawdza na rzezbie...dodajesz green tea i aeroby i przy odpowiedniej diecie bedziesz zadowolony... Bcaa mozesz zapodac przd calym treningiem albo przed aerobami samymi... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] się trzymać. Gorzej było dziś bo mało w domu byłem ... Od jutra motywacja na 100% i jadę dalej. Suple mam jeszcze na jakieś 2 tyg max. Pózniej chce dokupić wpc i może jakieś bcaa itp. Ogólnie samopoczucie niezłe, jutro klata i biceps a więc to co lubię najbardziej ;) Po walnę 30 min aerobów. Pozdrawiam. Zmieniony przez - varjo99 w dniu 2010-09-26 [...]

[...] (10kg) 10 (12kg) Dieta 1 Płatki owsiane, jajecznica 2,3,4 Chleb żytni pełnoziarnisty, pierś z kurczaka 5 Ryż brązowy, pierś z kurczaka 6 Twaróg z oliwą Suplementacja 15g bcaa przed treningiem Narazie dieta wygląda biednie, mało tłuszczy, dopiero w niedziele udam sie na wieksze zakupy i od poniedziałku dieta będzie na 100%. Filmu z treningu [...]

[...] Wspięcia na palce 3s 15,15,20 Dieta http://i49.tinypic.com/so32va.png Sporo jedzienia, ciężko weszło, ale daje rade http://i48.tinypic.com/2ajcew1.jpg Suplementacja 15g bcaa przed treningiem Film z treningu Dzisiejszy trening w miarę ok, pompa była, szkoda że się nie nagrało jak robię dwugłowe, niestety bateria siadła, wymyśliłem fajny [...]

[...] (70kg) 2 (90kg) Syzyfki 3s 15,13,10 Ściąganie linki wyciągu dolnego nogą 4s, 12, 12, 12, 12 Żuraw-śmiech na sali Dieta http://i50.tinypic.com/r7mbzl.png Suplementacja 15g bcaa przed treningiem Film z treningu na filmiku mój patent na dwógłowe. Cały trenig nie zbyt efektowny, byłem zmeczony po całym dniu w szkole. [...]

[...] Ściąganie linki wyciągu dolnego 3s, 12,12,12 Martwy ciąg na prostych nogach z hantelką 3s 12(22kg) Dieta http://i47.tinypic.com/24epelh.png Suplementacja 5g mono rano 15g bcaa przed treningiem 5g jabłczanu po treningu Trening mógł być ale wiem ze mogłem wycisnąć więcej, brakuje motywacji do ćwiczenia nóg:D Już ponad 2 tyg na cyklu, na razie [...]